Σχεδιάζω διατροφικά πλάνα γύρω από τη δική σου ζωή, με επιστημονική γνώση και μια σύγχρονη, εξατομικευμένη προσέγγιση.
Η διατροφή δεν είναι μια προσωρινή δίαιτα ούτε ένα σύνολο αυστηρών κανόνων. Είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να δημιουργούμε συνήθειες που μπορούν να ενταχθούν πραγματικά στην καθημερινότητά μας.
Στο Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο κάθε διατροφική προσέγγιση σχεδιάζεται με βάση το ιατρικό ιστορικό, τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου.
Η πρώτη συνεδρία: αξιολόγηση του διαιτώμενου μέσα από το προσωπικό και ιατρικό ιστορικό του και ενημέρωση σχετικά με τον τρόπο συνεργασίας μας.
Σχεδιασμός ενός απόλυτα εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου.
Λίπος, μυϊκή μάζα, υγρά και σπλαχνικό λίπος. Όσα δεν δείχνει η ζυγαριά.
Διατροφική υποστήριξη για καταστάσεις υγείας, σε συνεννόηση με τις οδηγίες του γιατρού σου.
Συμβουλευτική προσέγγιση στους γονείς, οδηγίες διατροφής στα παιδιά και τους εφήβους.
Διατροφή που στηρίζει την προπόνηση, την αποκατάσταση και τον δικό σου στόχο.
Η ίδια εξατομικευμένη προσέγγιση, όπου κι αν βρίσκεσαι.
Η σχέση μου με τη διατροφή ξεκίνησε μέσα από την οικογένειά μου. Η μητέρα μου, Μ. Αχόλου, δραστηριοποιούνταν ως Διαιτολόγος – Διατροφολόγος στην Κέρκυρα την περίοδο 1996–2026, με το Πρότυπο Διαιτολογικό Γραφείο, χτίζοντας μια σταθερή σχέση εμπιστοσύνης με τους ανθρώπους που την επέλεξαν.
Μεγάλωσα μέσα σε αυτόν τον χώρο και εργάστηκα τρία χρόνια. Σήμερα συνεχίζω αυτή την πορεία, με επίκεντρο τον άνθρωπο και τον τρόπο ζωής του.
Από το πρώτο μήνυμα μέχρι την παρακολούθηση, κάθε βήμα γίνεται με τον δικό σου ρυθμό.
Κλείνεις ραντεβού με όποιον τρόπο σε βολεύει: τηλέφωνο, Viber, email ή Instagram.
Ιατρικό προσωπικό ιστορικό, ενημέρωση.
Ένα ρεαλιστικό διατροφικό πλάνο, φτιαγμένο γύρω από τη ζωή σου και όχι το αντίστροφο.
Τακτικές συναντήσεις με μετρήσεις, ώστε να βλέπουμε την πορεία και να προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο ανάλογα με τις εκάστοτε συνθήκες.
Ένας φωτεινός, ήρεμος χώρος στην πόλη της Κέρκυρας, με επαγγελματικό εξοπλισμό μετρήσεων και ό,τι χρειάζεται για να νιώθεις άνετα.
Όχι. Τα προγράμματα διατροφής είναι εύκολα στην εφαρμογή και δεν απαιτούν καταμέτρηση θερμίδων.
Η λιπομέτρηση, ή ανάλυση σύστασης σώματος, δείχνει λίπος, μυϊκή μάζα, υγρά και σπλαχνικό λίπος. Έτσι φαίνεται η πραγματική πρόοδος, κάτι που η ζυγαριά από μόνη της δεν διακρίνει.
Ναι. Η διατροφική παρακολούθηση μπορεί να γίνει και εξ αποστάσεως μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια εξατομικευμένη προσέγγιση, από οπουδήποτε στην Ελλάδα ή το εξωτερικό.
Το κόστος διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους κάθε διαιτώμενου.
Στην πρώτη συνάντηση πραγματοποιείται αναλυτική ενημέρωση, αξιολόγηση και καταγραφή των αναγκών σας.
Εφόσον στην πρώτη ενημερωτική συνάντηση αποφασίσετε ότι δεν επιθυμείτε να ξεκινήσετε πρόγραμμα παρακολούθησης, δεν υπάρχει χρέωση για τη συνάντηση.
Στην Ελλάδα ο επαγγελματικός τίτλος είναι «Διαιτολόγος – Διατροφολόγος» και αφορά αποφοίτους πανεπιστημιακών τμημάτων Διατροφής και Διαιτολογίας με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, εγγεγραμμένους στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος. Η Βαρβάρα Βερναρδάκη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτη του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος και εγγεγραμμένη στον Σύλλογο Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος.
Πρακτικές συμβουλές διατροφής για την καθημερινότητα.
Απώλεια βάρους
Γιατί η απώλεια βάρους μπορεί να επιβραδύνεται ακόμη κι όταν τρώμε λιγότερο; Ανακαλύψτε πώς ο μεταβολισμός, οι ορμόνες της πείνας και η ποιότητα της διατροφής επηρεάζουν τη διαχείριση του σωματικού βάρους, καθώς και ποιες διατροφικές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ισορροπημένη και βιώσιμη
Κλείσε ραντεβού με όποιον τρόπο σε βολεύει. Θα χαρώ να σε γνωρίσω.
